こんにちは、4児のぱぱブログ(@kk__koji)です。
今回のテーマは、『産後ダイエットアイテム』です。
産後はどうしてもボディラインが気になる。。。
隙間時間でダイエットできるアイテムが知りたい！
4児のママも4人子供を出産してから体型が気になってしかたなかったです。
更に、運動が苦手なのでラクにダイエットできないか常に悩んでいました。
そこで、今回は運動が苦手なママでも自宅で簡単にダイエットが出来るアイテムを紹介します。
1万円以下で揃えられる、ながら運動もしやすい継続しやすいダイエットアイテムになりますので、
ぜひ参考にしてみてください。
産後ダイエットアイテム｜バランスボード ダイエット
バランス感覚やバランスを取るために必要な体幹を鍛えてくれるダイエットアイテムです。
バランスボードに立ちながらスクワットをしたり、手を乗せて腕立てをしたりなど使い方は様々。
体幹を鍛えておくと代謝が上がるので、バランスボードを使って産後弱った体幹を鍛えましょう。
産後ダイエットアイテム｜IMPHYフォームローラー
人気の筋膜リリースができるダイエットアイテム。
凹凸があるのでマッサージ効果も抜群のアイテムです。
産後硬く張った筋肉の緊張を和らげてスリムボディを目指しましょう。
産後ダイエットアイテム｜骨盤矯正 着圧ソックス メディキュット
寝ている間に骨盤ケアや脚のむくみを取ってくれるスパッツになります。
美脚アイテムとして人気が高いメディキュットから、こんな便利なアイテムも出ています。
仕事中座りっぱなしの人やヒールで歩くことが多い人は、足がむくみやすくなっています。
むくみはダイエットの敵なので、しっかりとケアしてあげましょう。
産後ダイエットアイテム｜ボディテック 腹筋ローラー
自宅で簡単に体幹が鍛えられるということで人気となった腹筋ローラー。
ひざ保護パット付きの商品です。
超静音・耐摩耗仕様のダブルホイールで、床が傷ついたり音がうるさいなどの心配はなし。
組み立ても簡単なので、気軽に始めやすいダイエットアイテムです。
産後のママは膝をつきながら10回×3セット程度行うと腹筋に効いてきます。
産後ダイエットアイテム｜トランポリン
人気が上がってきているトランポリン。
こちらは折りたたみ式で収納もしやすいため、自宅でのトレーニングに最適です。
5分飛ぶだけで約1kmのジョギングをしたカロリーを消費できるという、ダイエッターにはうれしい便利アイテムなんですよ。
子供も使えるように安全設計されているので、子供の運動不足解消にもなりますね。
産後ダイエットアイテム｜ショップジャパン ゆらころん
東急スポーツオアシス監修のこちらのゆらころんは、簡単に腹筋ができるアイテムとして人気の商品です。
産後のママでもテレビを見ながらなど、座ってゆらゆらするだけで腹筋が鍛えられるので、
サボり癖のある人でも続けやすいダイエットアイテムと言えます。
簡単なのに、床で行なう普通の腹筋とくらべて約2.2倍の効果があるというなんともうれしいアイテムなんですよ。
産後ダイエットアイテム｜PYKES PEAK
室内で有酸素運動が効率的に行なえるこちらの健康ステッパー。
アメリカでNo.1の人気を誇るダイエットアイテムです。
付属のチューブを使えば、腹筋や背中、腕のトレーニングも可能。
体全体を鍛えられるダイエットアイテムとして、自宅でに置いておきたい商品です。
産後ダイエットアイテム｜GYMMAGE 踏み台
踏み台昇降運動に使うステップ台も安く手に入れられるダイエットアイテムです。
ダイエットの基本運動である有酸素運動を効率良く行えます。
踏み台昇降運動以外にも、筋トレの補助器具としても使用できるので、体を引き締めたいと思っている人におすすめです。
産後ダイエットアイテム｜EMS腹筋 ベルト
腹筋ベルトは運動が嫌いな人におすすめのダイエットアイテムです。
EMSで腹筋を刺激してくれるので、寝ながらでも腹筋が鍛えられる便利アイテム。
お腹以外にも太ももや腕に貼れるので、部分痩せしたい人におすすめのアイテムと言えます。
産後ダイエットアイテム｜振動マシン フィットネスマシン
1分間に850回の振動をし、10分行なうだけで1時間のジョギング、40分の水泳と同じ効果を与えてくれる便利ダイエットアイテムです。
乗っているだけでそれだけの運動の効果があるなんて、最高ですね。
立ちながらはもちろん、座りながら足を乗せるだけでもダイエットになるので、意思の弱い人で続けやすいダイエットアイテムなんです。
産後ダイエットアイテム｜まとめ
安くて便利な自宅で行えるダイエット人気アイテム10選をお伝えしました。
外に出て運動するのが億劫な人におすすめの便利なアイテムばかりです。
自宅でラクして簡単にできるものなので、雨の日や寒い日、暑い日など天候を気にせず行なえるのはうれしいですね。
しかも、テレビを見ながらや音楽を聞きながらなど、普段ゴロゴロしている時間をトレーニングの時間に変えてくれるので、なかなかやる気の出ない人でも始めやすいです。
産後スラっとしたボディラインに戻したいと思うママは、ぜひ自宅でできるダイエットアイテムを参考にしてみてください。
